Питание при беременности

Питание при беременности

С наступлением долгожданной беременности, будущим мамам приходится внимательно следить за своим рационом, ведь теперь то, что ест мама, влияет не только на ее здоровье, но и на развитие и здоровье плода. Существует список продуктов, употребление которых следует ограничить, некоторые продукты стоит исключить из рациона, а есть и те, что будут полезны. Врачи рекомендуют беременным питаться полноценно и разнообразно, не сидеть на диетах.

Какие продукты исключить при беременности

В период беременности женский организм сильно меняется. Эта перестройка ослабляет иммунную систему и снижает защитные функции организма. Поэтому для беременных кишечные инфекционные заболевания протекают тяжелее, чем обычно, и некоторые продукты становятся опасными для употребления. Чтобы не навредить развитию плода в утробе, следующие продукты не стоит употреблять всю беременность.

1. Сырые яйца.
2. Сыр с плесенью и непастеризованное молоко.
3. Сырые продукты: мясо, рыба, суши и тартары.
4. Алкоголь.
5. Продукты из печени.
6. Редкие виды рыб: тунец, рыба-меч, марлин, акула.[/stextbox]

Всегда проверяйте сроки годности на продуктах в магазинах, питайтесь в проверенных местах. Не экспериментируйте с едой, это может вызвать аллергию. Старайтесь не употреблять в пищу продукты, которые не ели до беременности.

Какие продукты ограничить при беременности

Также врачи рекомендуют следить за набором веса во время беременности и советуют не набирать больше 10 килограмм. Для легкой беременности без отеков и поддержания комфортного веса, следует ограничить употребление следующих продуктов питания.

1. Кофе, чай.
2. Фастфуд.
3. Консервированные продукты.
4. Выпечка, хлеб.
5. Продукты с большим содержанием сахара: соусы, конфеты, мороженое и т.п.
6. Газированные напитки.
7. Колбаса и колбасные изделия.
8. Продукты содержащие пищевые красители, ароматизаторы, усилители вкуса.

Полезные продукты при беременности

В ежедневный рацион беременной женщины должны входить разнообразные продукты, содержащие полезные вещества, необходимые для роста и развития малыша. В дополнении правильного питания и для поддержания адекватного уровня витаминов, врач может порекомендовать приём витаминов для беременных. Нужно соблюдать баланс употребления жиров, белков и углеводов. Стараться питаться, согласно рекомендациям врача. Полезные продукты во время беременности.

1. Овощи и фрукты.
2. Продукты с содержанием железа.
3. Кисломолочные продукты.
4. Термически обработанная рыба и морепродукты.
5. Нежирные сорта мяса и птицы.

В период беременности, женскому организму требуется особое, деликатное отношение. Правильное питание, исключение вредных продуктов — очень важно. Здоровый, выносливый, сильный организм женщины в период беременности это здоровый и развитый ребёнок. Старайтесь следовать всем рекомендациям и назначениям врача, ведущего беременность, но не забывайте прислушиваться к себе и своим потребностям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Капча загружается...

Adblock
detector