Можно ли при беременности кофе на ранних и поздних сроках

Кофе при беременности не является напитком, категорически запрещенным гинекологами. Однако важно помнить, что чрезмерное его употребление может быть опасным. Но если очень хочется, можно ли его пить в каком-то более мягком формате, например, с молоком и сливками, и какой кофе лучше выбрать?

Влияние напитка на организм беременной женщины

Кофеин, содержащийся в кофе, и продукты его метаболизма проходят через плаценту, а оттуда — к плоду. Во время беременности он дольше выводится из организма, поэтому плод подвергается его воздействию довольно длительное время. Научные исследования не показали, что кофеин оказывает прямое влияние на развитие плода и, например, вызывает врожденные дефекты. Также не доказано, что употребление кофе во время беременности напрямую влияет на вероятность выкидышей.

Но признано, что чрезмерное употребление напитка в этот период может оказать неблагоприятное воздействие как на развитие будущего ребенка (в том числе вызвать низкий вес при рождении), так и стать причиной преждевременных родов. По мнению некоторых ученых, это происходит, потому что кофеин повышает концентрацию катехоламинов, что в свою очередь нарушает кровоток в плаценте и не дает плоду получать достаточное количество питательных веществ.

Можно ли кофе беременным – мнение врачей

Так как это любимый напиток многих женщин, то оказавшись в особом положении, они пытаются понять, можно ли при беременности кофе с молоком или в неразбавленной форме. И возникает вопрос, есть ли разница, если у тебя 1 триместр, например, или роды уже совсем близко.

Интересно! Как быть в форме во время беременности?

На ранних сроках беременности (1 триместр)

Кофеин повышает кровяное давление, оказывает негативное влияние на нервную систему и пищеварительную систему. От него может возникать изжога.

Кроме того, он вымывает из организма магний и кальций, что само по себе плохо. А во время беременности, в том числе на ранних сроках, и так происходит дефицит кальция, поскольку он требуется ребенку для развития костей. Чрезмерное употребление кофе в этот период также ухудшает усвоение железа, что может привести к анемии.

В связи с этим многие врачи считают, что лучше полностью отказаться от кофе в 1 триместре, либо заменить его альтернативным напитком, например, цикорием.

Во втором триместре

Второй триместр считается самым спокойным и безопасным, так как женский организм уже немного адаптировался к гормональным изменениям. Так можно ли пить кофе во 2 триместре беременности?

В середине срока разрешается употреблять его, но все так же не увлекаясь им. Желательно класть самого кофе меньше обычного — если до беременности на один стакан вы использовали полную чайную ложку, то теперь лучше ограничиться половиной, а еще лучше разбавить напиток молоком.

На поздних сроках (3 триместр)

На поздних сроках питание органов и тканей как матери, так и плода может быть затруднено по разным причинам. Матка начинает давить на другие органы. У ребенка, особенно под конец 3 триместра, возрастает вероятность обвития пуповиной и прочих неблагоприятных факторов. Кофе может эти проблемы усугубить. По этой причине лучше в этот период отказаться от напитка полностью.

Польза и вред кофе для беременных

Кофе имеет больше недостатков для беременной, чем достоинств. И все же для объективности разберем его позитивные и негативные качества.

Интересно! Можно ли беременным есть грибы на ранних и поздних сроках

Польза

Будущими мамами очень ценится злаковый кофе. Он на 100% безопасен для ребенка во время беременности. Это напиток без кофеина, и поэтому он не обладает такими же свойствами, как обычный кофе.

Злаковый кофе можно пить в принципе без ограничений. Он содержит растворимую клетчатку, которая улучшает перистальтику кишечника. Также помогает при запорах, на которые жалуются беременные женщины. Содержащиеся в нем антиоксиданты ограничивают действие свободных радикалов. В нем содержатся фосфор, калий и магний, уровень которых важен во время беременности.

Кофе с кофеином во время беременности рекомендуется только при пониженном кровяном давлении.

Вред кофе при беременности

Превышение рекомендуемой нормы может нарушить течение беременности и нормальное развитие ребенка. Исследования показали, что потребление более 300 мг кофеина в день повышает риск преждевременных родов и приводит к рождению ребенка с меньшим весом.

Кофеин легко усваивается организмом и проникает через плаценту в амниотическую жидкость. Едва развивающиеся органы ребенка, в том числе печень, не способны правильно его разлагать, поэтому время метаболизма кофеина в организме плода значительно удлиняется и составляет в среднем 150 часов, то есть даже 6 дней. В результате чего нарушается кровоток и транспорт питательных веществ, что может способствовать:

  • снижению веса плода при рождении;
  • гиперактивности ребенка;
  • преждевременным родам или выкидышу.

Это крайние случаи, но во время беременности лучше знать о всех возможных рисках.

Какой кофе безопаснее для будущей мамы

Кофе без кофеина, в отличие от обычного, не содержит большого количества щавелевой кислоты, которая препятствует усвоению кальция. Более того, злаковый кофе даже рекомендуется в период лактации, его также пьют дети дошкольного и школьного возраста. Именно он наиболее безопасен для будущей мамы.

Растворимый кофе уступает по качеству свежемолотому. Молотый кофе имеет приятный насыщенный вкус, но и крепче, а потому растворимый безопаснее. Однако растворимый кофе нередко содержит искусственные добавки, а потому назвать его полезным нельзя.

Альтернатива кофе — цикорий

Цикорий — это один из наиболее полезных из всех представленных на рынке альтернатив кофе. Это прекрасный аналог для беременных женщин, который еще и богат ценными минералами.

При производстве такого напитка вместо кофейных зерен используются обжаренные корни одноименного растения. Цикорий содержит антиоксиданты, которые уменьшают вредное воздействие свободных радикалов, ответственных за многие заболевания, такие как гипертония и атеросклероз.

Натуральная альтернатива кофе также содержит магний, поэтому он оказывает защитное действие на сердце и обмен веществ, участвует в строительстве костей и зубов, а также повышает нашу устойчивость к стрессу.  Цикорий поддерживает процесс пищеварения, а также отвечает за стимулирование аппетита. Он также содержит витамины группы В.

Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить цикорий в свой рацион на постоянной основе.

Какова максимальная безопасная доза кофеина во время беременности

Если по каким-то причинам женщина не хочет отказываться от любимого традиционного кофе во время беременности, важно помнить, что безопасная максимальная доза кофеина в этот период составляет 200-300 мг в день. Это означает, что ежедневное потребление кофе должно быть ограничено 1-2 чашками этого напитка. Кроме того, кофе не должен быть слишком крепким.

Содержание кофеина в кофе зависит от способа приготовления, обжарки и помола зерен, а также от того, сколько кофе налито в чашку.

Молотый кофе содержит меньше кофеина (около 74 мг на 160 мл), в то время как растворимый — около 117 мг кофеина на тот же объем. Молотый кофе, заваренный кипятком, содержит больше кофеина, чем напиток из кофеварки. Если вы сами перемалываете кофе в кофемолке, в нем будет меньше кофеина, чем в готовом молотом кофе, продающемся в магазине.

Алла Емельянова, акушер-гинеколог: 

«Если беременной женщине трудно отказаться от кофе во время беременности, ей следует ограничить его потребление до 1-2 чашек в день, желательно разбавляя молоком. Кроме того, следует исключить из рациона колу, энергетические напитки и черный чай — в чашке крепкого черного чая кофеина столько же, сколько в чашке слабого кофе, сваренного из молотых зерен».

Где еще прячется кофеин

Женщина, которой в ближайшем будущем предстоит стать мамой, также должна знать, что кофеин содержится в чае, энергетических напитках, коле и даже в какао, который считается полезным, питательным и богатым магнием.

Кофеин также содержится в шоколаде, как питьевом, так и в плитках. Во время беременности лучше всего выбирать злаковый кофе, который совсем не содержит кофеина. Будущим мамам — любительницам традиционного кофе — остается ограничить его потребление или выбрать кофе без кофеина.

Андрей Красильников, диетолог:

«Зеленый чай обладает схожими с кофе свойствами. Стимулирующий эффект зеленого чая длится даже дольше, чем у популярного мелколистового черного чая. Это альтернатива для женщин, которые любят кофе из-за его тонизирующего свойства и вынуждены отказаться от него во время беременности. К сожалению, на употребление зеленого чая также накладывается ограничения. Максимальное количество — всего 2 чашки в день (примерно по 160 мл)».

Кофе в период вынашивания малыша разрешен, но в небольших количествах. Это связано с наличием в нем кофеина. Будущая мама должна ограничить ежедневное количество этого вещества в своем рационе. Эксперты рекомендуют не превышать дозу 200-300 мг в день. Такое количество содержится в 2-3 небольших чашках кофе. Но важно обратить внимание, что кофеин содержится и в других продуктах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Капча загружается...

Adblock
detector