Во время беременности в организме женщины происходят серьёзные изменения: нагрузка возрастает, необходимо большее количество кислорода и питательных веществ, гормональный фон нестабилен. Меняется не только физическое состояние, но и эмоциональное.
«Качели настроения» при беременности
Часто в период ожидания малыша женщины сталкиваются с регулярными перепалками настроения, замечают повышенную плаксивость и восприимчивость, эмпатию и сострадание к окружающим (особенно жалко детей и животных). С чем же это связано?
Почему случаются перепады настроения на ранних сроках беременности
В основном, чрезмерные перемены эмоционального состояния происходят в первом триместре беременности. Это возникает из-за ряда причин:
- Нестабильный гормональный фон. Уровень гормонов с течением беременности сильно меняется, что вызывает всплески радости или же уныния.
- Высокая нагрузка на организм провоцирует ухудшение самочувствия и настроения. Особенно это касается тех женщин, которые продолжают работать, потому как они больше подвержены негативным переменам из-за усталости.
- Ранний токсикоз отнимает силы и негативно сказывается на эмоциональном состоянии.
- Обмен веществ в период беременности меняется, что так же влияет на самочувствие.
- Тревога за ребёнка, за себя и новую роль в качестве матери.
- Анемия вызывает упадок сил.
Норма
Под нормой подразумевают, когда у женщины с небольшой периодичностью происходят перемены в настроении, имеющие не регулярный характер.
В начале беременности гормональный фон нестабилен, нагрузка на организм повышена, а токсикоз мешает наслаждаться любимыми блюдами, это все способствует смене настроения. Ближе ко второму триместру состояние стабилизируется.
Если женщина не испытывает постоянного недомогания, апатии, то беспокоится не стоит.
Отклонения
Несмотря на то, что нестабильное настроение является привычным явлением при беременности, нужно внимательно следить за самочувствием. Иногда усталость, лень, постоянная сонливость – это признаки патологии. Обратиться к врачу следует, если женщина наблюдает следующие симптомы:
- Сильная усталость и общий упадок сил может свидетельствовать об астении. Обычно это происходит из-за токсикоза, когда образуется нехватка витаминов и питательных веществ, из-за повышенной нагрузки или же регулярного стресса. Если роженица заметила, что не в силах выполнять даже простые задачи, с которыми раньше справлялась легко, постоянно хочет спать и не испытывает радости, то нужно обязательно изменить рацион, восполнить витаминный запас и проконсультироваться с врачом.
- Частые стрессы способствуют истощению организма и негативно влияют на плод: могут спровоцировать патологии в развитии ЦНС, выкидыш. Недостаток витаминов может вызвать отставание в развитии и сниженный иммунитет у ребёнка в будущем.
- У некоторых женщин иногда возникает депрессия из-за личностных переживаний, социальных факторов и даже страха за ребёнка и себя. Важно это не держать в себе, а обратиться к психологу.
Близкие люди, родственники во время беременности должны быть внимательны к будущей маме и стараться оградить её от стрессов, конфликтов, обеспечить покой и положительные эмоции.
Депрессия и стресс наносят вред женщине, ребенку и даже могут стать причиной выкидыша на ранних сроках.
Расстройства психики
В редких случаях беременность может спровоцировать расстройство психики. В основном это встречается у женщин, имеющих предрасположенность к заболеванию. В таких случаях нужна срочная консультация психолога. Симптомы расстройства психики:
- Женщина без повода и с постоянной регулярностью впадает в уныние, затем испытывает беспричинное чувство радости. Может неожиданно заплакать и через минут резко засмеяться.
- Пациентка не ориентируется во времени, имеет трудности с координацией.
- Впадает в транс.
- Страдает потерей памяти.
- Часто находится в депрессии.
- Может не узнавать близких и родных.
Болезни психики при которых регулярно происходит перемена настроения: СДВГ, биполярное расстройство, пограничная личность, расстройство прерывистой вспыльчивости.
Проблемы с психическим здоровьем – это серьёзная патология, требующая постоянного контроля и лечения. В идеале, женщина, имеющая болезнь, должна пройти обследование перед зачатием, чтобы исключить негативную наследственность для ребёнка.
Даже здоровым девушкам желательно пройти данную процедуру, чтобы выявить проблему или же удостовериться, что угроз для будущего малыша нет.
Частая смена настроения, что делать
Чтобы стабилизировать эмоционально состояние на ранних сроках беременности, следует придерживаться некоторых правил:
- позитивный настрой. Нужно больше думать о приятном, и стараться избегать стрессов и конфликтов;
- больше гулять и находиться на свежем воздухе;
- заниматься специальными упражнениями для беременных – плавание, йога, лёгкая утренняя гимнастика, комплексы для растяжки, махи ногами и руками, занятия на фитболе;
- читать книги;
- смотреть фильмы (комедии, биографии, лёгкие мелодрамы);
- принимать витаминные комплексы, желательно по рекомендации врача;
- если нет противопоказаний, то можно пить успокоительный чай. Универсальным является Иван-чай.
Как пережить эмоциональные перепады на ранних сроках родным и близким
От перепадов настроения страдает не только роженица, но и её окружение. Близкие люди должны поддержать женщину в такой важный период.
Эмоциональные перемены – это ненадолго и естественно, особенно у девушек, которые ожидают первенца. По возможности, важно оградить женщину от стрессов и конфликтов, терпимо относиться к желаниям.
К концу первого триместра эмоциональный фон стабилизируется, но и после этого внимание и поддержка для роженицы необходимы, это один из залогов спокойствия и удачной беременности.
Перепады настроения в период ожидания малыша – естественный процесс. У кого-то это происходит более бурно и часто, а кто-то совсем не замечает изменений. Беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Родственники должны постараться создать благоприятную обстановку дома для блага роженицы и будущего ребёнка.
