Как успокоиться после кошмара во время беременности и почему плохие сны не дают сосредоточиться на счастье будущего материнства

Испокон веков сновидения носили сакральный характер. В современном мире, несмотря на высокий уровень науки и развития, картинам из объятий морфия придают все такое же особое значение. Ведь то, что человек видит ночью, скорее всего, беспокоит его днем. Подсознательно, даже отдыхая, он продолжает думать о насущном.

Плохие сны при беременности

 плохие сны при беременностиБеременные женщины ко снам относятся трепетно.

Гормональный фон нестабилен, настроение меняется с быстрой частотой и если ещё приснился кошмар, то конечно же будущая мать будет искать расшифровку в толкователях.

Из-за в период вынашивания малыша снятся тревожные картины? О чем это говорит?

Почему постоянно при беременности снятся плохие сны

Сны напрямую связаны с психологическим состоянием человека. Во время беременности женщина испытывает широкий спектр эмоций, меняется мировоззрение и возникает страх за предстоящие роды, за ребёнка, за себя. Поэтому даже отдыхая, она видит плохие сновидения.

Исследования показали, что роженицы с позитивным настроем гораздо реже страдают от кошмаров, чем те, кто думает в негативном ключе о будущих событиях.

Если ночные кошмары регулярны, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить проблему в области неврологии. 

Комары

Часто беременная во сне видит рой комаров. Расшифровывают видение по разному:

  1. Если комары кусают, то вокруг много завистников и следует пересмотреть круг общения.
  2. Комар раздражает писком – скоро будет плохая весть.
  3. Убить насекомое – избавление от волнующих проблем.
  4. Если женщина ловит комаров, то в жизни она борется с врагом, который слабее.
  5. Кровь после укуса – болезнь близкого человека.

В летний период бывает, что перед отдыхом комары мешают заснуть и раздражают писком. Это может спровоцировать их появление во сне.

Гонятся за беременной во сне

 плохие сны при беременностиНередко снится погоня, от характера действия зависит значение:

  1. Преследуют женщину – внутренний конфликт, желание избежать собственной агрессии и гнева.
  2. Если удалось убежать – проблемы останутся позади, но не решёнными.
  3. Если же беременная догнали – в будущем зависимость от каких-либо обстоятельств.

В роли преследователя может быть как человек, так и животное. Погоня означает какой-то внутренний страх: из-за проблем, агрессии, внутренних противоречий.

Пугается беременная во сне

Испуг во сне предостерегает о возможных несчастных событиях. Если же пугается не только беременная, но и другие люди – неприятности коснутся и близких родственников.

Если сновидения такого характера часты, то необходимо обратиться за помощью к врачу, потому что испуг отрицательно влияет на состояние роженицы и плода: повышается давление в кровотоке между маткой и плацентой, в итоге может быть преждевременное отслоение и даже роды раньше положенного срока.

Снится что что-то случилось с ребёнком

 плохие сны при беременностиСамые неприятные и тревожные сновидения те, в которых что-то трагическое происходит с малышом. Такие картины возникают из-за постоянного напряжения женщины и чрезмерного волнения о предстоящих родах, особенно это происходит у тех, кто имеет осложнения беременности. В зависимости от деталей сна меняется расшифровка:

  1. Потерять ребёнка в родах – положительный исход родоразрешения в реальности. Лёгкие роды и малыш принесёт много радости.
  2. Преждевременные роды – к приятным хлопотам.
  3. Если женщина не увидела, как потеряла ребёнка – узнает неприятную правду о близких людях.
  4. Увидеть мертвого младенца – к проблемам в семье, но сам малыш не пострадает.

Что делать, если беременной снятся плохие сны

Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания ночные кошмары, если они регулярны. Испуг, волнение, эмоциональное напряжение – негативно влияют на общее состояние женщины и плода. Поэтому обязательно нужно прийти к гармонии в себе.

Успокоительный чай

В период беременности лекарственные медикаменты находятся под запретом, в том числе и успокоительные препараты. Для стабилизации состояния и эмоционального фона можно пить успокоительные чаи, в основном они на основе трав. К составу нужно отнестись внимательно, потому что не все сборы можно употреблять будущей маме. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Универсальным напитком является Иван-чай. Он не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Популярностью пользуются отвары из мелиссы и мяты.

Чай не только успокаивает, но и улучшает работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и способствуют более лёгкому послеродовому периоду.

Медитация

 плохие сны при беременностиМедитация – действенный способом успокоиться и стабилизировать состояние. Помогает привести мысли в порядок и разобраться в себе. Нужно в полной тишине принять удобную позу, в которой будут раскрыты чакры и начать медитировать:

  • Медленно вдыхаем воздух.
  • На выдохе гортанным голосом негромко произносить “М-м-м”.
  • Повторять 10-15 раз.

Чтение перед сном

Книги – кладезь интересного и познавательного. Чтение перед сном – отличный антидепрессант. Лучше выбирать спокойные жанры, не ужасы и триллеры, а классику или же лёгкие мелодрамы. Книга помогает расслабиться и настроиться на отдых, гарантируют хороший сон.

Музыка

Музыка один из способов настроиться на положительный лад. Мелодия должна быть лёгкой, спокойной и не громкой. Идеальным вариантом являются классические произведения или же спокойная, расслабляющая музыка.

Гимнастика дыхательная и физическая перед сном

 плохие сны при беременностиДыхательная гимнастика важна в период беременности и в процессе родов. Она помогает избавиться от токсикоза, головной боли, плохого настроения.

Основное правило – расслабится и медленно вдыхать через нос, а выдыхать через рот. При выполнении упражнения должен приподниматься живот, а не грудная клетка. Такие несложные манипуляции необходимо выполнять на протяжении всей беременности. Обстановка в комнате должна быть спокойной и расслабляющей.

Лёгкие физические упражнения разрешены большинству рожениц, при отсутствии противопоказаний. Это держит тело в тонусе, подготавливает организм к родам и способствует хорошему настроению. Можно выполнять элементы из йоги, упражнения Кегеля, боковые поднятия ног, для спины полезно упражнение «кошечка» (встать на колени и руки, выгнуть спину), поза лотоса и другие. Перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом и он перечислит подходящие.

Как успокоиться после плохого сна и забыть его

После ночного кошмара следует успокоиться, принять тёплый душ, выпить чай. Нужно помнить, что это сон, который связан с чрезмерной тревогой из-за нового положения. Помогает прийти в себя чтение книг и прослушивание приятной музыки. Отвлекает от неприятных снов хлопоты к появлению нового члена семьи, например покупка одежды, выбор пелёнок и мебели в детскую.

Ночные кошмары в период беременности встречаются довольно часто. Это происходит из-за тревоги и переживаний за малыша и предстоящие роды. Нужно настраивать себя на положительный лад и думать о светлом. Ребёнок испытывает те же эмоции, что и мама. Если же тревожные сны носят регулярный характер, то следует обратиться за помощью к специалисту.

Полезное видео

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: